dzieki za rady no i wbijam w pupe i zawsze po wyjeciu igły z pupy mi leci...i to ze za szybko sie wstrzyknie to robia sie jak by takie małe guzy..tak??
[...] od planu moze ci na sztandze pojsc od 30 do 60 paru kg na rok oczywiscie na sucho jesli chcesz trening na sile to musisz najpierw troche obyc sie z silownia moze za jakies 2 miechy ... wyciskanie na sile takie jak aj stosuje to 12/8/4/2 powtorzen .. jeszcze ewentualnie jak masz sztange opuszczona to przytrzymujesz ja chwile na dole ... [...]
[...] i widzę, że dobrze to rozumiesz, więc jeśli będziesz chciał włączaj kolejno i stopniowo różne suple... to w pewnym sensie może nawet lepsze niż dość szybko przechodzić na jakieś zestawy, poprostu sam dużo ocenisz i poznasz na co lepiej reagujesz... życzę żeby ta bariera jak najprędzej pękła, ja też pamiętam jak mi się to marzyło, potem dwa [...]
widze ze dyskusia masakralna a pomyslal ktos ze w mecie moze byc metyltest, ze tak szybko i ostro go zaatakowalo? ja radzil bym odstawic to i przezucic sie wzlacynie na inj., jak ja
[...] mam węgli jem bardzo mało praktycznie samo białko i tłuszcze. Ogólnie nie pasuje mi to i myślałem żeby zejść do 10mg i robić już wszystko pod względem redukcji no chyba, ze jak teraz wejde na clena przez te 2tyg to już nie będzie tak ciągnęła wody meta. Poza ty kręcę aero po siłowym 3xw tyg 25min i w nietreningowe na czczo 40min 2xw tyg Jeżeli [...]
muszyianka jak polezy otwarta to faktycznie smakuje kiepsko, jednak masz przynajmniej bogactwo wapnia czy magnezu trudno bedzie rowniedobra wode znalezc, elektrolity od biedy moga byc rowniez To trzeba szybko wypić :-)
jezeli chodzi o kreatyne to jak jestes poczatkujacym to jej ni ebierz bo sila powinna ci szybko przyjsc na sucho dzieki dobrym treninga i diecie a po 3 kg bialka to ze ci raczej ni epojdzie bo to za malo. Bialko jesz jako uzupelnienie diety . A jezeli cwiczysz juz sporo czasu to kretka i lepiej jakis dobry gainer jak dla mnie.
5kg w wiosłowaniu to bardzo mało. Jak się tym męczysz to są dwie opcje: 1. Jesteś bardzo, bardzo, bardzo słaby i wykonanie podciągnięcia to dla ciebie niewyobrażalny wysiłek (do ciebie ta opcja nie pasuje) 2. Źle to robisz. Wiosłowanie to ruch dynamiczny. Nie masz się z tym dupcyć, a po prostu wyrwać ciężar, pociągnąć i odłożyć. To jest jedno [...]
dokladnie j.w. choc jak masz 150 tabsów mono, to jak bedziesz bral po 5g dziennie - szybko Ci sie skonczy. albo dokup, albo zmniejsz dawkę, albo w nietreningowe sobie odpusc.
Oczywiście poza tym jeśli tych węgli jest sporo to ryż wchodzi łatwo, i nawet jak się nie zje 2 worków na raz to po ryżu szybko głód wraca, ale biały też nie ma zbyt dużo witamin i minerałów, ale coś kosztem czegoś.
To zgrubienie na lewym skutku czyli na tej większej stronie to taki guzek bo tak jak pisałem przy dojrzewaniu zacząłem szybko rosnąć a kręgosłup chyba nie nadążał i lekko jest krzywy i ten guzek to od dojrzewania mam
Typer nie moge się zgodzić, że Ali miał najsilniejszy cios lub jeden z najsilniejszych. Wiele walk Aliego zbyt szybko kończono, rywale wstawali a sędzia cyk i koniec walki. Poza tym, ali bardziej stawiał na szybkośc ciosów i celność. Przypomina mi troszkę go teraz Byrd. Tez zadaje takie serie ciosów by ładnie pod sędziów wyglądały, ale szkode [...]
[...] to najlepszy cios a że brałem udział w dyskusji najsilniejszy cios (chyba na k-1) to troszkę się zapędziłem Co do tego "wiele razy przegrał" - chodzi mi o to, że jako najlepszy zawodnik świata, to te 5 przegranych to jednak sporo, nie ma co ukrywać. Wcale nie miałem tu na mysli że przegrał ze 30 razy ale mistrza trzeba oceniać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
da rade;-) w USA tez maja hardcorowe silownie gdzie zar leje sie z nieba i nikt o klime nie dba:) kwestia adaptacji organizmu, a jak bedzie spory problem, to mozna zrobic trening na powietrzu w wieksze upaly. ja trenowalem przy -10-12 stopniach w zimowej kurtce jak mialem w budynku gosporadczym silownie i jakos dawalo rade, trzeba uwazac tylko [...]
[...] uszkodzić kolana, ponieważ nie miałem jeszcze rekonstrukcji i prawdę mówiąc nie wiadomo kiedy będę ją miał. czemu nie wiadomo ? co miałeś robione podczas artroskopii ? jak wygląda obecnie kolano, zakres ruchu , obrzęk itp? Nie wiadomo ze względu na to że mam sporo nauki w szkole a rodzice nie chcą żebym tracił lekcje... Na artroskopii [...]
to zakup lepiej KO albo nitro poniważ 2 puchy Massacry to będzie zdecydowanie na jeden cykl, jak juz EM pisał nie potrzebne carbo no może po treningu ale jeśli nie łapiesz tłuszczu zbyt szybko =D to wiadoma sprawa Gainera możesz dawać jako posiłek zastępczy jak nie możesz czegoś normalnego wszamać. no i chyba tyle =D
Imo Skoro antka nie brałeś to zmniejsz dawkę o połowe, reszte zostaw tak jak jest no i dawka mety troche duża (jak by nie było 10tab. ed ) Obyś za szybko nie skończył zabawy z saa zdrowia i pozdro.
Przez 3 miesiące straciłeś 10% swojej masy więc dość dużo i szybko. Skóra będzie obwisła i pomarszczona ale jak dorzucisz kalorii to się wypełni i odzyska zdrowszy wygląd.
Z podjadaniem nie mam problemu na szczescie i poki co zostawie tak jak mam skoro to nic nie robi. Jak to jest np. z obwodem pasa u was na masie? Szybko rosnie?
daj sobie trochę czasu na powrót do sprawności i dostosuj się do zaleceń a powinno być dobrze :-) No ok. Po prostu człowieka szlak trafia, jak widzi, że coś, na co pracował miesiącami/latami znika w kilka tygodni. No ale może uda się szybko odbudować. :-) Dzięki.
